गर्मी से बचने के उपाय | गर्मी से कैसे बचें

नमस्कार दोस्तों आज की ब्लॉग में हम गर्मी से बचने की बात करने जा रहे हैं दोस्तों इस ब्लॉग में आपको बताऊंगा कि गर्मी से कैसे बचे और इसके साथ गर्मी से बचने के 8 उपाय भी बताऊंगा भाई दोस्तों शुरू करते आज का ब्लॉग I am waqar Ahmed Khan welcome to my blog

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1.धूप में जब भी बात निकले टोलिया या रुमाल साथ में जरूर रखें==} 

दोस्तों इस तपती दोपहरी में घर से जब भी बाहर निकले एक  सुति का  रुमाल साथ में जरूर रखें क्योंकि रुमाल रखने से आपको जब भी गर्मी होगी तो आप फटाफट  गर्मी  को पहुंछ लेंगे दोस्त आप गर्मी पोछोगे तो  इसका सबसे बड़ा फायदा यह होगा कि आपके चेहरे से गर्मी चिपकेगी नहीं गर्मी ना चिपकने के कारण आप  कीटाणुओं से सुरक्षित रहेंगे तो आप अनेक तरह की बीमारियों से भी बच सकते हैं,  इसलिए गर्मी के मौसम में टोलिया साथ जरूर रखें

2. नींबू पानी का सेवन करें==}

दोस्तों  आप जितना  गर्मी में नींबू पानी का सेवन करेंगे उतना आपके शरीर के लिए बहुत ही अच्छा रहेगा क्योंकि नींबू हमारे शरीर में मौजूद वह उस गर्मी को निकाल देता है जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक होती है

3. पानी का सेवन ज्यादा करें==}

 दोस्तों आप गर्मी में जितना ज्यादा पानी का सेवन करेंगे उतना ही आपके लिए सही रहेगा क्योंकि दोस्तों गर्मी के मौसम में हमारे शरीर को पानी की सख्त जरूरत होती है क्योंकि कई बार   ऐसी स्थिति हो जाती है की पानी की कमी की वजह से गर्मियों के मौसम में चक्कर आने लगते हैं और सर दर्द होने लगता है इसके कारण हैजा की बीमारी होने  की संभावना बढ़ जाती है

4. धूप में बाहर कम निकले==}

 दोस्तों कई बार बच्चे धूप में ज्यादा क्रिकेट खेलते हैं उसकी वजह से उनकी त्वचा खराब हो जाती है क्योंकि जब भी गर्मी के मौसम में घर से बाहर निकलते हैं वह भी धूप में तो हमारे शरीर के लिए तो बुरा है लेकिन उसके साथ हमारी त्वचा के लिए भी हानिकारक है

 दोस्तों कई बार धूप में ज्यादा फिरने की वजह से हैजा होने की संभावना भी  बढ़ जाती है

5. सुबह सुबह दौड़ने जाए==}

 दोस्तों गर्मी के मौसम में आपको सुबह-सुबह वाकिंग के लिए नियमित जाना चाहिए क्योंकि आपका गर्मी से सुबह-सुबह ही सामना हो जाता है जिसके कारण आपको दिन में जब भी गर्मी लगती है वह गर्मी आपको इतनी भी बुरी नहीं लगती है क्योंकि हमारे शरीर में मौजूद अपशिष्ट गर्मी सुबह सुबह निकल जाती है इस कारण गर्मियों के मौसम में नियमित वाकिंग पर जाना चाहिए

 दोस्तों उसके बाद आपको जो गर्मी होती है वह गर्मी इतनी भी  अपशिष्ट नहीं होती है की हमारे लिए हानिकारक हो

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6. फैट की मात्रा वाली चीजों से बचें==}

 दोस्तों फैट की एक विशेषता होती है की उसे जब भी किसी गर्म वस्तु पता पाया जाता है तो  फेट पिघलने लगता है  ठीक उसी तरह आपके शरीर में मौजूद फैट भी सूर्य की गरम रोशनी के साथ निकलने लगता है जिसके कारण आपको अत्यधिक गर्मी होती है आपको गर्मी सहन नहीं कर पाते हैं जिसके कारण आपको जल्द ही कोई न  कोई बीमारी जकड़ लेती है जिससे हमें आर्थिक नुकसान के साथ ही शारीरिक नुकसान भुगतना पड़ता है

7. गर्मियों में सदैव हल्के कपड़े पहने==}

 दोस्तों गर्मी के मौसम से तो आप सभी परिचित है दोस्तों सामान्य मौसम में हम भारी कपड़े पहनते हैं क्योंकि उस मौसम में इतनी गर्मी नहीं होती जिसके कारण हमें पसीना भी नहीं आता है लेकिन गर्मी के मौसम में हमें अत्यधिक पसीना आता है वह पसीना भारी कपड़ों की वजह से जल्दी सुख नहीं पाता है जिसके कारण कीटाणु  फैलते हैं कीटाणुओं के फैलने की वजह से हमें कोई न कोई नई बीमारी होने लगती है इसलिए दोस्तों गर्मी के मौसम में हमेशा सूती के कपड़े पहनने चाहिए क्योंकि सूती के कपड़ों में पसीना जितना भी होगा वह पसीना सुख जाएगा जिसके कारण हम अनेकों बीमारियों से  बच सकते हैं

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8. कॉस्मेटिक वस्तुओं का प्रयोग कम करें==}

 दोस्तों कॉस्मेटिक वस्तुओं को हम हमारी त्वचा पर लगाते हैं कॉस्मेटिक वस्तुएं गर्मी की वजह से पिघलने  लगती है जिसके कारण गर्मियों के मौसम में पहले से ही हमें पसीना हो रहा होता है और इसकी वजह से हमारा पसीना और भी अत्यधिक मात्रा में बढ़ जाता है जिसके कारण हम ऊपर से लेकर नीचे तक पसीने में लिपट जाते हैं

By Waqar Ahmed Khan